Bu günlerde huzursuz ve hatta kendi evinizde sıkışmış hissediyor musunuz? Kendinize bir dakika ayırın, nefes alın, nefes verin, nabzınızın normale döndüğünü hissedene kadar. Bu küresel salgın sırasında finansal geleceğinizle ilgili kaygı, kendi sağlığınız ve sevdiklerinizin güvenliğiyle ilgili endişeler, istediğiniz şeyi istediğiniz zaman yapma özgürlüğünüzün aniden kaybolması, ruh halinizde büyük bir hasara yol açabilir ve sizi bunalmış ve stresli hissettirebilir.
Bunların hepsi normaldir ve uzmanlara göre kendimize bu şekilde hissetmemize izin vermek önemlidir. Duygularımızı kabul etmek, sinirlerimizi yatıştırmak ve net düşünmeye başlamayı ve karantinada hayatımızı iyileştirmek için çözümler bulmaya başlamayı başarmak için önemli bir adımdır.
1. Düzenli buluşmalarınızı yakın tutun
Öncelikle, düzenli olarak buluştuğunuz kişilerle bağlantıda kalmanın bir yolunu bulun. Onlara ara sıra yaramaz fotoğraflar, özel videolar, sapık mesajlar göndermenize veya sadece rahatlamak ve rahatlamak istediklerinde onları aramanıza izin verip vermediklerini sorun. Buluştuğunuz kişilerle mümkün olan her şekilde iletişimde kalarak, her şeyin kaybolmadığı hissine kapılırsınız çünkü karantina sona erdiğinde, eskort aktivitenizi bıraktığınız yerden devam ettirebileceksiniz ve buluştuğunuz kişiler bu zor zamanlarda hayatlarında olduğunuz için minnettar olacaklar.
2. Sağlıklı beslenin ve yeni tarifler deneyin
Kendinizi adamanız gereken bir diğer şey de sağlıklı beslenmedir. Evde kalmak görünüşünüze zarar verebilir çünkü sürekli bir şeyler yeme ihtiyacı hissederiz, abur cubur yemeye başlarız ve normal öğünleri unuturuz. Bu yüzden, karantinadan kalçalarınızda birkaç kilo ile çıkmak istemiyorsanız, evde yapabileceğiniz sağlıklı ve hızlı tarifler aramaya başlayın ve bir yeme programına uymaya başlayın, böylece sabahın 3’ünde buzdolabının önünde kendinizi bulmazsınız.
3. Formda ve aktif kalın
Fiziksel aktivite bu günlerde en iyi arkadaşlarınız olabilir. Sabahları kolay bir rutin uygulayabilir, sizi bazı yoğun antrenman rutinlerinde yönlendirebilecek bir uygulama indirebilir, yoga yapmaya başlayabilir veya hatta evde kıçınızı kaldırarak dans edebilirsiniz. En önemli şey kıçınızı koltuktan kaldırmaktır. Hatta bir program bile oluşturabilirsiniz: Kanınızı pompalamak için sabahları 15 dakikalık bir egzersiz rutini, ruh halinizi yükseltmek için gün içinde 30 dakikalık dans ve iyi bir dinlenme için akşamları bir yoga seansı.
4. Yeni bir şey yapın veya şu ana kadar yapmaya vakit bulamadığınız bir şey yapın.
İyi bir kitap okuyun, örgü örün, resim yapın, yeni bir dil öğrenin – size neşe ve tatmin duygusu verdiği sürece ne yapmayı seçtiğinizin pek bir önemi yoktur. Yaratıcı bir aktivite ruh halinizde harikalar yaratabilir ve ayrıca orada olduğunu bilmediğiniz gizli bir yeteneği keşfetmenize yol açabilir. Belki mükemmel bir fırıncısınız veya yetenekli bir aşçısınız veya belki bir boya fırçasıyla harikalar yaratıyorsunuz veya belki harika bir komedyensiniz veya başkalarına makyaj/yemek pişirme/saç şekillendirme becerilerinizi öğrettiğiniz video eğitimleri oluşturmada iyisiniz.
5. Sevdiklerinizle birlikte olun, tabii ki çevrimiçi ortamda!
Yakın arkadaşlarınızdan veya ailenizden oluşan bir çevre oluşturun ve bağlantıda kalın. Zor zamanlarda yaslanıp hem kahkahaları hem de zor anları paylaşabileceğimiz birine ihtiyacımız vardır ve yakın ve güvendiğiniz insanlardan oluşan çevrenizle aynı odada olamasanız bile, onlarla sanal olarak bağlantıda kalmak ve en azından birkaç günde bir konuşmak gerçekten önemlidir. Korkularınız ve endişeleriniz hakkında konuşmaktan korkmayın çünkü paylaşmak bu zor zamanları atlatmanın ve güvenle ilerlemenin bir parçasıdır.
Yukarıdaki önerilerimizi deneyin ve hepimizin birbirimizden çok uzakta göründüğü bu günlerde size yardımcı olup olmadıklarını bize bildirin. Güçlü kalın, güvende olun ve moralinizi yüksek tutun!